Zadanie domowe na wakacje.

Dzień dobry. 

Tak jak informowałem chłopców na poniedziałkowym treningu, chciałbym, aby poświęcili 10-15 na rozciąganie w trakcie wakacji. Pozwoli to nam na pewno nadrobić "zaległości" w elastyczności mięśniowej, która jest bardzo ważna w wieku, w którym znajdują się chłopcy. Poniżej rozpisuje ćwiczenia, które mają wykonywać chłopcy w domu:
- rozciąganie m.in.:  mięśni czworogłowych uda (przód uda), dwugłowych uda i półbłoniastych oraz półścięgnistych (tył uda), mięśni trójgłowych łydki, mięśnie brzucha.

Poniżej załączam link do przekazu wideo, który ma ułatwić wykonywanie ćwiczeń przez chłopców, wszystko jest pokazane w pewny i klarowny sposób nawet dla chłopców:

Ps. Mam nadzieję, że chłopcy podejdą poważnie do wykonywania ćwiczeń. Wystarczy poświęcić 15 minut w przerwie między kolejną aktywnością lub odpoczynkiem przy komputerze. Oczywiście dla chętnych mile widziane także korzystanie z rollerów podczas indywidualnego rozciągania lub piłek.